这几种食物，毁牙！上了牙医“黑名单”！
下面将为您介绍这几种食物，毁牙！上了牙医“黑名单”！的相关内容，这将会花费您约两到三分钟的时间进行浏览，感谢您的阅读：
每每听人说蛀牙牙疼时，很多人都会顺口问一句：“ 糖吃太多了吧？”
吃太多糖造成满口龋齿的思想，在许多人心里早就不可动摇。可事实上，造成龋齿的罪魁祸首肯定会仅仅糖，也有酸。
01、龋齿的祸首
龋齿的重要产生主要原因是牙齿结石，牙菌是牙面一层基本上没有颜色的塑料薄膜，带有导致龋齿（或称蛀齿）的细菌。
每一次进餐后，牙里的这种病菌会与食物中糖份或木薯淀粉发生反应，造成腐蚀牙齿碱性物质。如果不是开展立即清理，长此以往，牙釉就会遭到毁坏，产生比较脆弱这个小蛀斑，若持续恶变往往会产生牙齿有洞，即“龋齿”。
从1983年逐渐，在我国每十年进行一次全国性牙齿健康临床流行病学统计调查，最近数据显示蛀齿患病率在青年中超过80%，在老人家中做到98%。
龋齿离不了四大要素：
①病菌。变形链球菌；
②食材。含有糖的种类、数量和黏滞性决定了造成酸量；
③时长。摄入食材的频次，每一次进餐的时间也；
④寄主。牙外观设计及其排序情况，可能会影响食品类黏滞牙釉质的时间也。
02、这类食物，比糖还“毁牙”
除了一些糖原和糖块，有一些食材吃错误或者更伤牙。
苏打饼
苏打饼是发醇和高度加工制作商品，在咬合的时候会越来越黏牙，非常容易附着在牙齿缝隙中，造成病菌溶解时间比较长，牙被酸腐蚀时间也就久一点。同时还包括一些薯条、爆米花玉米、吐司、馍馍等。
水果干制品
有一些新鲜水果变硬、脱干或通过调料处理后，糖份便会被萃取。这并且代表着，果干可能会像巧克力一样黏糊糊地粘到牙齿上面，提升酸腐蚀牙齿风险。而果干、果脯里的附加加了许多糖，吃太多对牙齿造成的伤害更高。
番茄沙司
西红柿含有维生素C而口味呈酸性，制做番茄沙司后酸值更高一些，长期食用非常容易伤到牙釉。专家指出，服用番茄沙司、柠檬水这种口味偏酸食物应适当。
此外提议：
吃番茄沙司前先尝蔬菜水果沙拉，可以从牙齿上面形成一个防护层。
现磨咖啡
常常喝深棕色咖啡是造成牙齿变色的原因之一。长期很多饮用咖啡可能会引起色素沉着，时间一长容易导致牙齿变黄，造成色素斑。不过要是经常刷牙，尤其是喝完咖啡后立即漱口清洁或刷牙漱口危害也不大，饮用咖啡加一点牛乳也有利于稀释液现磨咖啡里的黑色素。
苏打饮料
一些苏打饮料称为低糖，因此怪味不够会添加硫酸铵。酸性硫酸铵对牙釉造成的伤害不可小觑，因而苏打饮料比天然苏打水更伤牙。
长期性经常喝酸性饮料，会使牙面构造越来越不密切，很容易出现牙釉脱矿状况(又叫脱钙，指人的牙齿牙釉表层的钙和磷掉下来)。
小提示：
看上去不甜的天然苏打水、运动型饮料，对牙釉的不良影响水平却大大的超出可口可乐，各是可口可乐的3倍和11倍。所以建议可以用塑料吸管，降低饮品在口腔停留的时间，口腔中的细菌和可发醇蛋白质接触到的时长越少，病菌造成酸概率就越小，进而能降低对牙齿的损害。
03、牙齿清洁保养，千万不要忽视
牙齿损伤并非由一种食物或饮品造成，反而是饮食结构、生活习惯、人的体质等多方面要素综合性长期性功效得到的结果。日常日常生活，重视饮食与此同时还要注意牙齿清洁。
牙釉质或牙齿缝隙上非常容易沉积食物残留，再加上脱落口腔上皮细胞，唾沫细菌，长期则容易产生牙渍。牙渍对牙齿造成的伤害会随着其堆积时长而提高，并促进蛀齿的建立。在牙龈处堆积牙渍还会刺激性牙床，造成牙周病等牙周疾病。还好牙渍很软，非常容易根据刷牙漱口等形式清理掉。
② 软毛牙刷。正常人一般3个月需拆换软毛牙刷，发烧感冒等病症治愈后也需要拆换软毛牙刷。尽量选细发软毛刷，特别是孕妈妈及牙口腔内部敏感者；
③ 美白牙膏。针对经常吸烟、饮用咖啡等群体很容易产生牙垢，平常应适当应用去牙垢等目的性很强的美白牙膏；
④ 医护。半年至一年进行一次口腔保健、洗牙等安全防护。
牙齿护理能够经常吃这种
高磷食材
聚磷酸盐能产生缓冲系统，避免口腔内部过多碱化，如：鱼类、贝壳类、米、荷兰豆、扁豆、南瓜籽等。
高钙食物
钙能抑制病菌产酸，避免牙齿钙磷化合物融解，如：乳制品、豆类食品、海菜等。
含氟量食材
氟离子与牙齿钙元素有非常大的感染力，能产生不容易溶解的“氟磷灰石”，给牙再加上“防护层”，提升耐酸碱抗龋水平。应适当多食用鱼、虾、海带丝等；茶一样含有氟，咬合茶还能增强口腔内部自清洁水平，预防牙龈肿痛出血。
去渣杀菌食材
高纤维食物能“清扫”一部分牙上沉渣，刺激性唾沫分泌，以均衡口腔内部ph酸碱度，如：莴笋、青瓜等。而圆葱、芥末酱、平菇等食品，能击杀变形链球菌等几种病菌，抑止牙齿结石、蛀齿的建立。