多长时间刷一次牙？

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   多长时间刷一次牙？ 

不要小看了刷牙，其实里面的知识还很多呢，多了解这些知识对 预防牙齿疾病很有好处。
在这里给大家介绍一些有关的内容。
有些人常问，每天刷牙要刷几次呢？刷一次够吗？刷多长时间好 呢？现在告诉你，首先必须每天都要刷牙，最好是每顿饭后20分钟 刷牙，如果没有条件，也应做到饭后漱口，早晚刷牙。
其中晚上的刷 牙更重要。
因为白天人们经常活动，口腔也跟着经常活动，能够刺激 涎腺产生并分泌唾液。
唾液中含有一些能杀灭细菌的成分，在一定程 度上能起到清洁口腔的作用，使口腔保持一定的清净度，这是口腔的 一种自洁作用。
到了晚上，人一般都处于睡眠状态，口腔活动减少 了，唾液的分泌也就随之减少，不容易清洁口腔。
而晚上睡觉前那次 刷牙，可以帮助清除白天积累下来的软垢、菌斑等有害物质，防止口 腔中的细菌利用睡觉的时间损害牙齿。
据现代科学研究表明：牙菌斑 被清除后，很快又会重新长出来，间隔时间为6~12小时。
睡眠时唾 液分泌少，口腔自洁作用差，细菌更易繁殖。
有的人早晨起床后感到 嘴里又黏又臭，就是因为白天的食物残留在牙齿的表面和牙缝中，晚 上这些食物残渣在细菌的作用下发酵产酸。
为防止这种现象的产生， 保证晚上那次刷牙就很重要了。