刷牙次教

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   究竟一天刷几次，目前尚无硬性规定，刷牙次数可以反映 出人们一般的口腔卫生习惯。目前多数人主张每日刷2次, 早、晚各刷1次。调查发现,每天刷1次牙的男性嬲齿平均为 4.9个/人,女性为4.0个/人，每天刷2次以上者男性融齿平 均为1.5个/人,女性为1.8个/人，说明刷牙能防融。有人设 计“三三三”模式刷牙法，即三餐饭后刷牙，饭后3分钟内刷牙，每次刷3分钟。强调饭后刷牙有一定道理，当然早晚及吃零食后刷牙也是需要的。若饭后不刷牙，食物碎屑嵌塞或粘 附在牙齿上达几个小时或十几个小时，可想而知对牙齿是极 为不利的。如果饭后坚持刷牙，平时又不怎么吃零食,那么牙齿基本上保持干净,这样早晚刷牙则成为辅助性保健措施了, 尤其早晨刷牙则只是为了清除一夜的口腔异味。刷牙是为了清洁口腔，次数多了，只要刷牙力量适度，也不会损伤牙齿或 牙龈。也有学者主张饭后漱口而不宜刷牙，理由是饭后特别是进了酸性食物后，酸性物质可使牙齿表面的保护层块琅质松动，此时刷牙极易将这一保护层刷掉，对牙齿造成损害。如果饭后有食物嵌塞,应剔除后一并漱口。