熬夜伤身还伤牙，熬夜党注意了~

大部分年轻人都习惯熬夜，或者係因為工作，或者係因為学习，又或者係因為手机等电子装置嘅嘢。

连续唔断嘅熬夜，会对身体健康有好大嘅影响，长远嚟讲各个部位大小毛病一齐出现，口腔亦会有啲问题。

1、口腔异味

鬼门关嘅时候，人嘅口水分泌会减少，对口腔嘅冲刷作用就会减弱，呢个时候口腔内嘅细菌会好多咁繁殖，成日熬夜嘅人会好口渴、口臭嘅徵状。

2、齿龄差同牙周炎

深夜做夜班、读书或者上网睇剧等等，总係鍚意食宵夜同零食，呢啲食物残餘会有细菌分解出对牙齿或者牙齦有害嘅酸性物质，而鬼门关嘅时候有时唾液分泌减少、牙齿清洁效果减弱嘅时段，所以牙齿齿龄差同牙周炎嘅机会会大大增加。长期熬夜会令身体抵抗力下降，口腔内嘅细菌会变成致病嘅细菌，导致牙齦发炎。

3、熬夜有害身体健康

经常熬夜，加埋睇剧、打游戏情绪好乱，工作、学习压力好大好大、好紧张，会令身体抵抗力下降，各种病黎搵你。唔好啦，平时少熬夜，搵开心啲嘅心情，点样学识解压。

1、拣牙膏要有氟。氟可以抑制细菌繁殖、硬牙齿、促进牙齿重新矿化，有助减低患蛀牙风险。

2、好好照顾口腔卫生。每日至少刷两次牙齿，每次要持续唔少於3分鐘，鬼门关嘅时候刷牙后就不要再进食，食咗嘢之后一定要再刷牙，然后入睡。同时，饭后用漱口水，加埋用牙线清洁牙缝。

3、使用正确嘅刷牙方法。刷牙方法唔啱，冇喺清洁口腔嘅效果架，冇喺清洁口腔嘅效果。仲有机会对牙齿同牙周造成损伤。而家医学界公认嘅刷牙方法係巴式刷牙法

4、尽量减少或唔熬夜。熬夜会捻身体，建议好大家最好减少或不要熬夜。

5、养成良好嘅饮食同生活习惯。保持饮食均衡，注意维生素、钙类等营养，可适当咁食粗纤维嘅食物，以锻鍊咀嚼嘅功能、促进唾液分泌。辣同油腻嘅嘢、少啲饮碳酸饮料，鬼门关嘅时候最好减少宵夜次数。

口腔健康，全身健康。生活唔止係饮食、口腔清洁习惯会影响牙齿健康，仲会损害其他身体健康。

所以，我哋要培养好嘅生活习惯，有一个健康嘅身体。

嘿嘿嘿，我哋都知唔好熬夜，不过好似控制唔住咁，但係细煮就开心，好大熬伤身，唔好多煮啦~

希望我哋都有个健康嘅身体，食嘢嘢开心，身体健康啲先啦！！！