这么才能“逃离”虫牙呢？

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这么才能“逃离”虫牙呢？

龋齿又称虫牙或者蛀牙。
它的发 生与糖有密不可分的关系。
很多人在 日常生活中注重限制糖总量的摄入， 却忽略了对每天糖摄入次数的限制， 也忽略了其实大量食物中都含有“隐 形的糖”。
事实上，每天摄入糖的次数对虫牙的发病率的影响更大。
蛋糕、巧克力、糖果，这些具有显而易见甜味的食物很容易被细心地消费者列入黑名单，但是咸饼干，膨化食品这些没有明显甜味的零食，甚至米饭馒头等主食，是不是从来没引起你的重视？事实上，这些食物含有丰富的糖类，容易滞留在牙齿表面发酵产酸，成为虫牙的重要发病原因。
所以，吃完食物后及时漱口、刷牙就显得尤为重要。
同时蔬菜水果中的纤维也能帮助你清洁牙齿，养成食用新鲜蔬果的好习惯也会帮助你成为护牙达人！ 很多人看似每天都刷牙，但是你的刷牙真的奏效了吗？有些人只专注于早晨清新的口气，却忽略了睡前的“功课”。
其实，保持睡眠状态下的口腔 清洁对于预防虫牙更为重要。
另外，你能否保证刷牙时“面面俱到”， 照顾好每颗牙齿呢！口腔保健无小事，刷 牙也不例外，掌握正确的刷牙方法，把牙 齿的每个面刷到，这个过程需要3分钟以 上，如果您每天还有使用牙线的好习惯， 可以有效地保护牙齿的健康，预防牙病。