怎样做才能预防龋齿？

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   怎样做才能预防龋齿？ 常听到一些患有龋齿的人问口腔科医生:“怎样做才能预防龋齿?”“为什么我的牙经常发生龋齿? ”这里告诉你一些注意事项，将有助于预防龋齿的发生。因为龋齿是人类最普遍的疾病之一，所以对龋齿的预防 是不可忽视的。龋齿发生的原因是多方面的，那么预防也要从 多方面着手。

        （1） 在15岁以前的儿童，应该注意合理的营养。尤其是多 吃含有磷、钙、维生素类的食物，例如豆制品（豆腐、豆浆）、肉 骨头汤、小虾干、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等，这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处.

        （2） 在饮食中适当的选择一些粗糙的、富有纤维质的食物，使牙面能获得较好的摩擦功能,促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。

        （3） 做到早晚刷牙，饭后漱口,尤其是睡前刷牙更为重要， 以减少食物残渣的存积和发酵。

        （4） 氟化物的应用氟素可预防解齿，在科学上已有证 明。不论是在牙齿表面局部涂布氟化物,或者控制饮水中的含 氟量，均有显着的防酬效果。在个人生活方面,如果能选择一 些含氟的食品，例如葛笋、白菜、青葱等,也可以产生一定的防眄作用。许多人有饮茶的习惯，有些人饮得又是慢茶，可使茶 内的氟素与牙齿表面有较长的接触，并使人体获得一定量的 氟素，对牙齿可以起到局部涂氟和在饮水中加氟同样的抗解 .效果。在应用氟素抗超的过程中，要防止氟素过多，尤其是在 62 儿童时期更要注意，因为过量的氟素反而会妨碍牙齿的发育， 有时还会引起全身氟中毒。

        （5） 定期检查口腔，成人每年1次，儿童6个月1次。这样可以早期发现懈齿，及时进行治疗。近年来，应用树脂塑料涂 在牙面上;使用氟离子透入及窝沟封闭剂等措施防龋，已取得 了良好的效果。

        （6） 少吃零食和糖果，可以减少蘸齿的发生。这对儿童尤为重要。特别是注意睡前不要吃糖果糕点等零食。

        （7） 有些人牙齿拥挤、错位，釉质发育不全,或有其它一些 牙齿发育上的缺陷，这些情况极容易发生龋齿，应定期检查, 在牙齿刚刚出现小瓣洞时就及时充填。如果把上述防龋方法综合运用，那么防治龋齿就能得到最好的效果。